Bliv Mindfulness Instruktør på dette 8 ugers mindfulness kursus, hvor du vil lære at instruere enkeltpersoner eller mindre grupper i, hvordan de kan integrere Mindfulness i deres hverdag og på den måde opnå øget sundhed, det vil sige fysisk, psykisk og socialt velvære.
Anbefalinger
Peter: “Det har givet mig en hel anden vinkel på Mindfulness end jeg havde forventet. Mit udgangs punkt var at opbygge viden og bruge det fagligt, men det har flytte mig positivt og givet mig noget personligt, som jeg ikke havde drømt om.”
Vibe: “Rigtig dygtig og inspirerende underviser… Alt i alt et rigtig godt kursus; godt materiale og en god bog.”
Mette: “Jeg synes der blev skabt et fint rum, hvor vi på bedste vis blev inviteret ind i mindfulness-verdenen med vores forskellige forudsætninger. Jeg fik meget ud af det.”
Om At Work Skolens Mindfulness kursus
Mindfulness som metode og teknik kan bruges til at opnå en højere livskvalitet, f.eks. ved at give øget indre ro, reducere stress, øge koncentrationen og effektiviteten i hverdagen, give større selvindsigt, samt skabe bevidsthed om egne tankestrømme.
Mindfulness benyttes i dag i erhvervslivet, af private samt indenfor sundhedssektoren og er således relevant for alle uanset baggrund og livssituation.
Mindfulness kan kort beskrives som bevidst nærvær – det vil sige den form for tilstedeværelse der kommer af at være opmærksom på det der er i nuet, uden at bedømme eller vurdere.
At holde kroppen i gang med bevægelse og motion, frisk luft og næringsrig mad, har vi alle erfaring for er gavnligt for velvære, livsglæde og sundhed. Det samme gælder for vores mentale sundhed; den må vi også regelmæssigt give opmærksomhed og en af måderne kan være at praktisere mindfulness.
På vores kursus til Mindfulness Instruktør vil du lære at integrere Mindfulness i dit eget liv, så du med udgangspunkt i egne erfaringer bedst muligt kan formidle teknikken til andre.
Mindfulness skal øves og trænes og dette indgår som et væsentligt element i kurset, kombineret med fokus på din rolle som instruktør.
Det er et 8 ugers kursus med teori, praktiske øvelser (meditationer) og erfaringsdeling. Kurset strækker sig over 40 lektioner og ved fremmøde på minimum 75%, udstedes kursusbevis.
Bruttolønsordning
Der er flere af vores kursister, som helt eller delvis får betalt deres kurser eller uddannelser af deres arbejdsgiver. Såfremt du ikke har denne mulighed, er der måske mulighed for, at du selv kan købe kurset for cirka halv pris.
Via en såkaldt bruttolønsordning kan din arbejdsgiver betale kurset eller uddannelsen mod at modregne dette i din bruttoløn. Det koster dermed ikke din arbejdsgiver penge, og du betaler selv, men med dine lønkroner før skat, hvilket oftest kan spare dig for det halve.
Du kan læse mere på SKAT’s hjemmeside her.
Du er selvfølgelig også velkommen til at skrive til os på info@atwork.dk og høre om dine muligheder.
Afdragsordning
Kontantprisen for kurset til Mindfulness Instruktør er 9.500 kroner.
Ønsker du en afdragsordning, så koster kurset 15% mere i administrationsgebyr, så prisen bliver i alt 10.925 kroner. De 10.925 kroner deles i 3 eller 6 afdrag efter ønsker.
- 3 afdrag over 3 måneder, så du hver måned betaler 3.641,66 kroner.
- 6 afdrag over 6 måneder, så du hver måned betaler 1.820,83 kroner.
Du har mulighed for at vælge afdragsordningen, når du tilmelder dig kurset.
Ønsker du, at afdragsordningen kører over en længere eller kortere periode? Så giv os et ring på 44486100 eller skriv til os på info@atwork.dk og hør om dine muligheder.
Kursusindhold
I alt 40 lektioner
- Videnskabelig baggrund
- Forskning
- Bevidst nærvær
- Observation af krop og sind
- Ydre og indre opmærksomhed
- Accept
- Grundlæggende meditation
- Bevægelsesmeditation
- Grounding og skærpet sanselighed
- Selvindsigt og mentalt overskud
- Forebyggelse af stress
- Håndtering af negative følelser
- Mindfulness i dagligdagen
- Formidling af Mindfulness
- Videregivelse af øvelser til andre
